Śpij jak królowa! Przestrzegaj kilku rad, a każdy dzień przywitasz uśmiechem
Podpowiadamy, jak właściwie zadbać o higienę snu, aby co ranek budzić się wypoczętym i zregenerowanym. Ładnie urządzona sypialnia, odpowiednie warunki oraz cowieczorne dobre nawyki ułatwią ci to zadanie.
Jeśli chcesz spać spokojnie, a rano budzić się z energią, przede wszystkim zadbaj o powietrze w sypialni. Podstawą wydawać by się mogło wietrzenie, jednak biorąc pod uwagę smog i zanieczyszczenia na zewnątrz, lepiej zaufać nowoczesnej technologii i skorzystać z oczyszczacza powietrza.
Aby mieć pewność, że nie wdychamy szkodliwych substancji chemicznych, do wykończenia wnętrza użyjmy produktów posiadających atesty i rekomendacje instytucji zdrowia.
Kolejna ważna rzecz, to wygodny materac dostosowany do naszej wagi, który zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa w każdej pozycji, a także pościel – lekka, z wysoką izolacją termiczną, ale jednocześnie gwarantująca swobodny przepływ powietrza. Przed wyborem wyposażenia sypialni warto dowiedzieć się, na co zwracać uwagę.
Poczytaj
Minimum trzydzieści minut przed snem odłóż tablet lub telefon. Niebieskie światło, emitowane przez ich wyświetlacze, nasze mózgi odbierają jako sygnał, że trwa dzień. A to sprawia, że trudniej nam się zasypia i odpoczywa. Dlatego lepiej sięgnij po książkę. Pamiętaj o dobrym oświetleniu.
Na miękko
Wprowadź do sypialni przytulne akcenty, takie jak poduszki, tkaniny, a nawet miękkie wezgłowie. Możesz je zrobić samodzielnie lub zamówić – dokładnie w takim stylu, jaki ci odpowiada.
Nie tylko ozdoba
Zasłony mają niezwykły potencjał dekoracyjny, ale w sypialni powinny służyć głównie zaciemnianiu wnętrza. W tej roli sprawdzą się materiały nieprzepuszczające światła słonecznego.
Bezpieczny lateks
Ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne, jest odpornyna odkształcenia. W materacu Latino marki Hilding pomiędzy dwoma warstwami lateksu znajduje się pianka Velvet Touch, która odpowiada za optymalną sztywność wkładu. Profilowanie zapewnia wentylację i kształtuje 7 stref twardości, odpowiadających potrzebom poszczególnych części ciała.
Od małego
Zdrowy sen jest ważny od pierwszych miesięcy życia. Wybierając materac dla malucha, zwróćmy uwagę na to, aby miał odpowiednie certyfikaty. Wyspane dziecko to wyspana ty!
Do prania
Skup się nie tylko na materiale i właściwościach materaca, pomyśl też o higienie. Zdejmowany pokrowiec, nadający się do prania (mają go np. modele z IKEA) polecany jest zwłaszcza dla alergików.
Dla alergika
Chemiczne składniki materiałów wykończeniowych, np. farb do ścian, mogą wywoływać reakcje alergiczne. Aby ich uniknąć, warto sięgnąć po produkty z rekomendacją Polskiego Towarzystwa Alergologicznego, np. farbę Tikkurila Optiva Ceramic Super Matt 3, która ma ekologiczną, bezpieczną dla zdrowia i środowiska recepturę, ponadto cechuje się podwyższoną odpornością na plamy, brud i kurz.
Moc zieleni
Przebywanie w otoczeniu zieleni regeneruje siły witalne i uspokaja. Urządzając sypialnię, nie zapomnij o roślinach. Niektóre, np. zielistka Sternberga, oczyszczają powietrze!
Zdrowy oddech
Świeże powietrze jest niezbędne, aby sen był regenerujący dla organizmu. Oczyszczacz Samsung AX32 z łącznością Wi-Fi wyróżnia się kompaktowym rozmiarem, zaprojektowano go specjalnie dla powierzchni wynoszących do 41 m². Dzięki 3-stopniowej filtracji usuwa on z powietrza aż do 99,97% mikrocząsteczek. Filtr wstępny wyłapuje kurz, węglowy usuwa nieprzyjemne zapachy oraz szkodliwe gazy, a filtr ultra drobnego pyłu zatrzymuje cząsteczki PM 2.5. Co więcej, czujniki pyłu oceniają jakość powietrza w czasie rzeczywistym i automatycznie dostosowują do niej pracę urządzenia.
Ocean spokojny
Kolor niebieski jest polecany do sypialni, ponieważ wycisza i uspokaja. Ta barwa kojarzy nam się z tym, co naturalne – niebem, wodą, polnymi kwiatami, świeżym powietrzem. W sypialni zdecydujmy się na stonowany błękit, przygaszone indygo. W aranżacji utrzymanej w palecie składającej się z różnych odcieni jednej barwy możemy zestawiać ze sobą najróżniejsze wzory. Doskonałym tłem będą dla nich biel i szarość.
Duży wpływ na jakość naszego odpoczynku ma przestrzeń, w której się relaksujemy. Przede wszystkim powinna być uporządkowana – dlatego zadbajmy o to, by w sypialni było łatwo unikać bałaganu. Pomogą w tym odpowiednio dobrane meble do przechowywania, takie jak komody i szafki nocne. Niezwykle ważna jest także kolorystyka – wybierajmy barwy uspokajające, takie jak beż, biel, szarość, zieleń, błękit. Materiały i wzory zaczerpnięte z przyrody również mają kojący wpływ na nasze samopoczucie. Pomagają stworzyć kameralny, nierozpraszający nastrój. Postaw na drewno, wyraźne miękkie sploty, delikatne kwiaty.
