Praca zdalna cię przytłacza? Przyczyną może być źle zorganizowana przestrzeń!
Praca zdalna stała się codziennością dla wielu z nas. Jej efektywność w dużej mierze zależy od odpowiedniej organizacji przestrzeni. Jak zaaranżować wnętrze, w którym pracujemy, aby pozytywnie wpływało na nasz komfort, koncentrację i zdrowie? Na ten temat rozmawiamy z Agnieszką Wójtowicz, ekspertką zajmującą się psychologią przestrzeni.
Autor: Liudmila Chernetska / iStock / Getty Images Plus
Spis treści
- Ergonomia kluczem do dobrego nastroju
- Jakie błędy popełniamy w organizacji domowego biura?
- Praca zdalna w małym mieszkaniu – jak oddzielić strefy?
- Przestrzeń sprzyjająca koncentracji
- Praca zdalna - organizacja przestrzeni. Zdjęcia
Ergonomia kluczem do dobrego nastroju
Dobrze zaprojektowana przestrzeń robocza w domu wpływa nie tylko na estetykę, lecz przede wszystkim na zdrowie i samopoczucie.
Ergonomia ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i motywację w każdym pomieszczeniu w domu. Zła postawa, jak siedzenie w niewygodnym fotelu lub złe ustawienie biurka, prowadzi do bólu pleców i karku, co zwiększa poziom stresu i obniża nasz nastrój. Odpowiednia ergonomia, na przykład wygodne krzesło, dobrze ustawiony stół czy ekran na poziomie wzroku, wspiera komfort, koncentrację i efektywność.
– zauważa Agnieszka Wójtowicz (ig: psychologia_przestrzeni_), ekspertka psychologii przestrzeni.
Zorganizowanie przestrzeni do pracy w domu to jednak coś więcej niż ustawienie biurka i krzesła. To świadome zaprojektowanie środowiska, które wspiera nasze zdrowie i efektywność.
Jak odpowiednio zaaranżować wnętrze, w którym pracujemy?
Przeczytaj również: Od Ikea do unikalności - Anna zdradza sekrety udanych przeróbek mebli
Jakie błędy popełniamy w organizacji domowego biura?
Jednym z najczęstszych błędów, jak zauważa Agnieszka Wójtowicz, jest brak odpowiedniego oświetlenia.
- To niesamowicie ważny aspekt zdrowej przestrzeni. Zbyt ciemne lub zbyt jasne pomieszczenia mogą powodować zmniejszenie koncentracji i zwiększenie zmęczenia – wyjaśnia.
Równie istotny problem stanowi brak wyraźnego podziału między strefą pracy a relaksu. Rozmycie granic między życiem zawodowym a prywatnym często skutkuje chaosem i utratą równowagi.
Kolejnym problemem jest niewłaściwe ustawienie mebli, zwłaszcza biurek i krzeseł, co może skutkować wspomnianymi już problemami zdrowotnym, jak ból pleców czy karku.
Ekspertka podkreśla także, że dobór materiałów do wnętrz powinien być przemyślany. Powinniśmy zwracać uwagę na przedmioty wysokiej jakości.
Zobacz: Sztuka, która wyciąga z ciemności. Rzeźby świetlne Michała Korchowca
Praca zdalna w małym mieszkaniu – jak oddzielić strefy?
W niewielkich przestrzeniach szczególnie ważne jest wydzielenie stref. Elementy takie jak regał, zasłony czy mobilne biurko mogą skutecznie wyznaczać granice między strefą pracy a życiem prywatnym.
Różnorodne oświetlenie może dodatkowo pomóc w wizualnym rozróżnieniu stref.
Inne światło do pracy, a inne do relaksu. Ważne jest, by strefa pracy była funkcjonalna i zachowywała porządek, co pozwoli na lepsze zarządzanie czasem i energią.
Przestrzeń sprzyjająca koncentracji
Naturalne oświetlenie odgrywa kluczową rolę, ponieważ reguluje rytm dobowy, poprawia efektywność i wpływa na nasze samopoczucie. Ogromnie ważne są także ergonomiczne meble. Dobrze dobrane krzesło i biurko na odpowiedniej wysokości zapobiegają zmęczeniu i poprawiają komfort pracy.
Kolory również mają ogromny wpływ.
- Odcienie niebieskiego i zielonego sprzyjają skupieniu, podczas gdy kolory ciepłe, takie jak czerwony, mogą zwiększać poziom stresu i rozproszenia – zauważa ekspertka.
Zwróćmy uwagę również na rośliny, które w miejscu pracy nie tylko poprawiają jakość powietrza, ale również obniżają poziom stresu. Ich obecność wprowadza naturalny element harmonii i pomaga w lepszym skupieniu.
Warto także zadbać o minimalizm i porządek.
- Zastosowanie minimalistycznego designu z ograniczoną ilością bodźców pozwala utrzymać pełną uwagę na zadaniu – podkreśla Agnieszka Wójtowicz.
Dodaje także, iż:
- Akustyka przestrzeni jest równie ważna. Eliminacja hałasów lub zastosowanie dźwiękoszczelnych materiałów pomaga w skupieniu. Przestrzeń powinna być także odpowiednio wygłuszona, by zminimalizować niepotrzebne zakłócenia i pozwolić na pełne skupienie.
Praca zdalna - organizacja przestrzeni. Zdjęcia
Autor: Liudmila Chernetska / iStock / Getty Images Plus
Przeczytaj także: Psychologia przestrzeni. Odpowiednie zaprojektowanie wnętrz może poprawić nasz nastrój, zdrowie i efektywność.
Autor: Archiwum prywatne Agnieszka Wójtowicz
